高血圧にプールが良いというお話です。 プールといえば、水泳が有酸素運動であるため、健康にいいんだろうなという感覚がありましたが、科学的に証明されました。 アメリカのテキサス大学の合同チームが2016年に4月に発表した「海・・・

「高血圧にはプール？　海女さんにその秘密が！！」の続きを読む

血圧とコレステロールの基準値は、ますます下がる傾向になっています。 基本的には血圧とコレステロールが高すぎる状態が続くと血管へ深刻なダメージが溜まります。 しかし、血圧とコレステロールの下げ過ぎは、かえって健康に悪影響が・・・

「血圧とコレステロールの下げ過ぎに注意」の続きを読む

「じゃがいも」は普通に食べると思います。 特に、「じゃがいも」が原料のフライドポテトはファーストフードやファミリーレストラン、居酒屋などでは、人気のサイドメニューですので、必ずと言っていいほど、注文されるものです。 家庭・・・

「血圧の高い人は「じゃがいも」の食べ過ぎに注意」の続きを読む

お昼のランチなどで、「うどん」か「おそば」かラーメンかと、麺類でどれにしようかなと迷う時がありますよね。 そんな時、血圧には「そば」を選んだ方が良いです。 ラーメンはその塩分の多さから、あまりお勧めはしません。 そこで、・・・

「高血圧の人は「うどん」より「そば」がおすすめ」の続きを読む

タイトルが刺激的ですが、あくまでもそういう考えがあるということを、はじめにお断りします。 健康へのリスクがありますので、持病のある方は主治医さんへと相談してください。 また、健康な方も十分、注意しましょう。 健康のために・・・

「一日一食で高血圧予防！！」の続きを読む

ほとんどの高血圧は原因のハッキリしない本態性高血圧になります。 その原因とは、塩分の取り過ぎや肥満、喫煙など生活習慣によるものと加齢による血管の老化などです。 しかし、高血圧の原因の１０％は、副腎のホルモンの異常によるも・・・

「高血圧の原因の１０％は副腎のホルモンの異常」の続きを読む

高血圧の予防と治療の基本は減塩です。 食事の時などで良く噛むことによって、減塩効果があるという研究があります。 あなたはよく噛んでいますか？   減塩の流れ   塩分の取り過ぎによる健康への影響ににつ・・・

「良く噛むと減塩効果がある？」の続きを読む

最近、話題の血圧を下げる方法です。 「腸活エクササイズ」とはなんでしょうか？ 順天堂大学医学部教授で自律神経研究の第一人者・小林弘幸先生が提唱しています。 「米ワシントン大学の『保健指標評価研究所』が中心の国際的な共同研・・・

「血圧を下げる「腸活エクササイズ」とは？」の続きを読む

一般的に寒い日は暖かい日より血圧が上がることは知られています。寒い日はそれだけ身体にストレスがかかるからです。 このたび、中国で「屋外の気温が低い日に集団平均の血圧が高く、高血圧症が多く、高血圧症患者のコントロールが悪く・・・

「寒い日には血圧が上がる」の続きを読む

現在日本では、７組に１組の夫婦が不妊症であるといわれています。その半数は、男性にも原因があるとされています。 原因ははっきりしていないことが多いと言われていますが、高血圧の男性には生殖能力が低下するリスクが高いとの研究結・・・

「高血圧だと男性の生殖能力が低下する？」の続きを読む