最近、話題の血圧を下げる方法です。 「腸活エクササイズ」とはなんでしょうか？ 順天堂大学医学部教授で自律神経研究の第一人者・小林弘幸先生が提唱しています。 「米ワシントン大学の『保健指標評価研究所』が中心の国際的な共同研 […]
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血圧を深呼吸で下げる
仕事中など、ふと気が付くと呼吸が浅くなったり、 息を詰めていたりしていませんか？ 血圧が高い方は、呼吸にも注意すると血圧を下げる効果があります。 血圧が下がる効果や、呼吸法について、分かり易く説明します。 […]
有酸素運動で血圧を下げる
血圧を下げるための薬は、誰しも飲みたくないものです。 少なからず副作用の恐れもありますし、 通院する時間やそれに掛かる費用も決して少ないものではありません。 そこで、生活習慣を改善する３本柱は「運動」、「減塩」、「血圧測 […]
高血圧を下げるカリウム
高血圧の予防や治療で大切な事の一つが減塩です。 しかしながら減塩の食事は味気なくつらいものです。 そのつらい減塩生活を強力にサポートしてくれるのがカリウムです。 なぜカリウムが血圧を下げるのか […]
