「食生活改善」の記事一覧(3 / 3ページ目)

ジュースを良く飲むと高血圧になる?

食生活改善

普段何気なく、飲んでいるジュースですが、 飲み過ぎると高血圧になる可能性があります。 昔から人口甘味料を含んだジュースは健康に良くないと言われています。 高血圧になるとは、あまり聞きませんが、本当でしょうか? 研究報告を […]

スプレー醤油さしの減塩効果

食生活改善

高血圧の予防や治療の基本は減塩です。 体内の塩分が増えると、塩分濃度を一定に保とうとする機能が働き、 体液を増やします。 そうなると、血液量が増えます。しかし、血管の太さを広げても 限界があるため、血管への負担が増え、血 […]

血圧を海藻で下げる

食生活改善

血圧を下げたい人に食べて欲しい食物の一つとして、海藻があります。 なぜかというと、海藻にはアルギン酸を豊富に含んでおり、 血圧を下げる効果が高いからです。 アルギン酸には、ナトリウム(塩分)とカリウムのバランスを整える働 […]

高血圧を下げるカリウム

食生活改善

高血圧の予防や治療で大切な事の一つが減塩です。 しかしながら減塩の食事は味気なくつらいものです。 そのつらい減塩生活を強力にサポートしてくれるのがカリウムです。   なぜカリウムが血圧を下げるのか   […]

血圧をお酢とクエン酸で下げる

食生活改善

高血圧の改善や予防に減塩は欠かせません。 一般的に食塩を1g減らすと血圧を1mmHg下げる効果があるといわれます。 しかしながら、減塩した食事は味気ないのも事実。 そこでお酢やクエン酸を塩分の代わりに使用すると、 旨みが […]

ページの先頭へ