高血圧にはチョコレート効果！？

血圧が高めでチョコレートが好きな人はいますか？

チョコレートがそんなに好きでない人も、
血圧のためには積極的にたべましょう。(^^;

なんと、チョコレートに血圧を下げる効果があるのです。

チョコレートが血圧を下げる理由

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールに
血圧を下げる秘密があります。

カカオポリフェノールは小腸から吸収され、
血管の内部に入っていきます。

血管の中ではカカオポリフェノールは二つの働きをします。

一つは血管の内壁に作用し、血管を拡張することにより血圧を
下げます。

もう一つは、血管の内部に炎症が生じている場合に効果があります。
血管に炎症が発生していると、血管が狭くなり、
赤血球が通り抜けにくくなっています。

そこに、カカオポリフェノールが作用することで、
炎症が軽減され血管が広くなり、血流がよくなることにより、
血圧が下がります。

また、血栓も予防する効果もあります。

ドイツのケルン大学の研究チームでも実証されており、
血圧が高いほど効果があるという結果が出ています。

チョコレートの上手な食べ方

まず、食べるチョコレートの種類です。
チョコレートには、色々な種類があります。

中でもカカオ含有量の多いダークチョコレートを
（ブラックチョコレート、ビターチョコレートともいいます）
食べましょう。

間違っても、ホワイトチョコレートはＮＧです。
カカオがほとんど含まれていません。

カカオ含有量は７０％以上が目安です。
ちょっと、苦かったり、渋かったりと食べにくいかもしれませんが、
血圧のためです。

食べ方ですが、一度に大量のチョコレートを食べるのは、
あまり効果はありません。

なによりも、カロリーが多すぎて、肥満になってしまうからです。

上手な食べ方は毎日、１日に板チョコ半分くらいを限度に食べることです。
くれぐれも食べ過ぎは禁物です。

チョコレートにはアンチエイジングの効果もあります。
おいしく、身体のためにもなるチョコレート生活はいかがですか？

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