「食生活改善」の記事一覧(2 / 3ページ)

頭痛の原因は高血圧?

一般的に高血圧の自覚症状は殆ど無いと言われています。 知らず知らずのうちに身体にダメージを与えていく。 いい言葉ではありませんが、サイレントキラーと言われる所以です。 しかし、中には自覚症状のある方もいます。 今回は、頭・・・

高血圧予防には減塩よりカリウムの摂取

高血圧の予防や治療の第一歩は減塩ということが常識です。 しかし、ここで減塩より、カリウムの摂取量が血圧に大きな影響が あるとの研究結果が注目を浴びています。   韓国での研究   韓国の翰林大学校医科・・・

ピスタチオで高血圧予防

お酒のおつまみによく出るピスタチオ。 おじさんにとっては、昔は無かったおつまみのような気がします。 最初に食べた時は、殻ごと口の中に入れてしまったこともありました。(^^; そんなピスタチオですが、健康に良く、なかでも高・・・

甘いジュースを飲み過ぎると高血圧になる?

高血圧を防ぐ第一歩は減塩です。 ラーメンやお味噌汁、梅干しなど塩辛いものを食べるときは、 塩分に気を付ける必要があります。 しかしながら、甘いもの、ジュースについても気を付ける必要が あるとのことです。   追・・・

秋は梨で血圧を下げる

食欲の秋。秋といえばおいしい旬の食べ物がいっぱいです。 その中でも好きな人が多いと思う梨です。 その梨が高血圧だけでなく、その他にも健康にいい果物ということが 分かりました。 血圧が高い人はもちろん、季節の変わり目で体調・・・

高血圧は食べ過ぎが原因?

「食事は1日3食とるのが、当たり前」、「朝食抜きは健康に悪い」など、 一般的な常識だと思います。 しかし、飽食の現代、実に40~74歳の男性の2人に1人がかかっている 「メタボ」(メタボリック症候群)は、高血圧、高脂血症・・・

蓼(たで)を食べて高血圧を改善

「蓼(たで)食う虫も好き好き」ということわざをご存知でしょうか。 意味は「辛くて苦い蓼を好んで食べる虫がいるように、 人の好みは多様性に富んでいるということ。」となります。 そんな辛くて苦い蓼ですが、なんと高血圧の改善に・・・

高血圧に効果のある食品

30代から40代になると血圧が気になる方が増えてきます。 血圧を下げるには地道な減塩、適度な運動による減量などがあります。 (このホームページをご覧になっている方はもうご存知ですね) ここでは、高血圧に効果のある栄養素を・・・

塩分の取り過ぎは肥満になる?

高血圧に減塩はもっとも基本的な生活改善です。 また、肥満は血液中のコレステロールが増えてしまうなど、 高血圧の要因になります。 その塩分と肥満が実は密接な関係があるというのです。   肥満傾向にある人は塩分が過・・・

血圧高目の方がラーメンを食べるなら何味?

血圧高目、または高血圧の人にとっては、減塩は大切です。 減塩生活にとっては、ラーメンは鬼門です。 なぜならば、塩分の1日当たりの目標摂取は6g。 しかし、ラーメンの塩分は平均一杯当たり6gです。 ちょうど1日の目標値を使・・・

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