生姜の効能で血圧を下げる

生姜は身体を温める効果がとても高く、
漢方薬の中でも万能選手です。

最近では、冷え性の女性を中心に生姜を良く摂取する人を
「ジンジャラー」などと呼ばれています。

また、生姜紅茶が流行したりして、一種のブームを越え、
大事な健康食品として着実に定着しているようです。

その万能選手の生姜は、血圧を下げる効能もあります。
そこのところを分かりやすく説明します。

生姜

 

ショウガオールの効能

 

生姜に含まれるショウガオールという精油成分に
血圧を下げる効能があります。

また、生姜にはジンゲロールという精油成分もあり、
これは加熱するとショウガオールに変わります。

ショウガオールには血管を拡げて血流を改善する作用があります。
血流が良くなると脂肪燃焼もしやすくなりますし、
血栓も出来にくくなります。

元々、生姜自体には以下の効能があり、血圧を下げる効果があります。

・体が温まることにより血管を広がり血流が良くなる。
・血液環境がよくなると新陳代謝が活発化
・悪玉菌を抑える作用も発見されている。
・血栓。つまり血液の詰まり予防にも。
・脂肪燃焼も促進。脂質異常症などにも期待。

 

生姜の上手な採り方

 

血圧を下げる大きな効能のあるショウガオールは、生姜を加熱すると増加します。
したがって、生の生姜を食すより、加熱しましょう。

それには生姜湯がお勧めです。
すりおろした生姜をお湯に溶かすだけです。

そのままですと飲みにくいと思いますので、レモンや蜂蜜を入れると、
とてもおいしく飲めますよ。

手軽に採りたい方には、粉末もおすすめです。

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2 Responses to “生姜の効能で血圧を下げる”

  1. 左脳 貞生 より:

    イヤァ、驚きです。いろいろ血圧を下げる方法があるんですね。ためになります。早速 試してみますね。
    深呼吸が下げることは 体験済みでしたが理由は知りませんでした。どのくらいの時間持続するんでしょうね?
    今度気をつけて測ってみようと思います。

    • 管理人 より:

      左脳様

      コメント頂きありがとうございます。

      血圧が基準値を越えていて、主治医の指導がある場合はそれに従う必要があります。
      深呼吸やしょうがの活用はリスクが少ないので、ご自分に合った方法を試してみるのもよろしいかと思います。

      個人的には減量が一番効果がありましたが(^^;
      今後ともよろしくお願いいたします。

      高血圧情報センター 管理人

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